Slim eten. Klein budget. Groot verschil. Welkom bij StudentFit, de plek voor studenten die vaker zelf willen koken. Ontdek eenvoudige gerechten met groenten en ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt. Je kiest wat bij je dag past en gaat met een duidelijk stappenplan aan de slag.
Gewoon koken, op jouw manier
Een volle agenda en een klein budget maken koken soms lastig. StudentFit helpt je op weg met gewone ingrediënten en gerechten die je in een studentenkeuken kunt maken. Kies iets dat je lekker vindt en lees de stappen even door voordat je begint.
Bij Maaltijden vind je negen gerechten met kip, rundvlees en varkensvlees. Liever een keer zonder vlees? In onze seizoensblogs staan ook ideeën met groenten en peulvruchten.
Waarom StudentFit?
Lekker eten met een klein budget
Ben je klaar met dure afhaalmaaltijden en steeds hetzelfde eten? Als student wil je lekker eten, maar heb je niet altijd veel tijd of geld. StudentFit helpt je met betaalbare recepten en duidelijke stappen. Je hoeft geen ervaren kok te zijn. Met gewone ingrediënten maak je zelf een maaltijd waar je naar uitkijkt.
Wat kost een maaltijd?
Bij de recepten staat een geschatte prijs per portie. Die geeft je een idee van het budget. Wat je werkelijk betaalt hangt af van de winkel, de verpakking en wat je al in huis hebt. Kijk eerst in je voorraadkast en schrijf op wat je nog nodig hebt. Zo koop je minder dubbel en houd je overzicht.
Moet je goed kunnen koken?
Nee, je begint met eenvoudige handelingen zoals snijden, bakken en koken. Elk recept vermeldt hoeveelheden, benodigdheden en bereidingstijd. Lees de stappen vooraf even door en zet alles klaar. Dat scheelt zoeken terwijl je pan al op het vuur staat. Een gerecht hoeft er niet perfect uit te zien om lekker te zijn.
Hoe maak je zelf koken makkelijker?
Kies een paar gerechten voor je week en gebruik ingrediënten die bij meerdere maaltijden passen. Een halve paprika kan de volgende dag bijvoorbeeld door je rijst. Kook samen met een huisgenoot als dat uitkomt. Je verdeelt de taken en kunt een grotere verpakking samen gebruiken. In de seizoensblogs vind je meer ideeën om af te wisselen.
Gezonde budgetmaaltijden voor studenten
Kip
Van een kruidige rijstpan tot een frisse wrap. Met kip en veel groenten zet je een afwisselende maaltijd op tafel. Gebruik kruiden die je al hebt en kies groenten die je ook later in de week kunt verwerken.
Rundvlees
Een beetje rundvlees gaat goed samen met bonen en groenten. Zo geef je een bowl of pastasaus veel smaak zonder dat vlees het grootste deel van je maaltijd hoeft te zijn. Je maakt eenvoudig een extra portie voor een huisgenoot.
Varkensvlees
Maak bijvoorbeeld varkensreepjes met aardappelen en seizoensgroenten. Je gebruikt één koekenpan en een kookpan, zodat ook de afwas meevalt. Liever iets anders? Bij de recepten staan suggesties om ingrediënten te vervangen.